Pruebas físicas · Oposición a Guardia Civil
Soy Luis, entrenador personal de alto rendimiento. Te preparo el 2000 m, las flexiones, el circuito y la natación: te pauto los entrenos en Harbiz y te sigo de verdad por Telegram.
Revisado a mano el 23/10/2026 · resumen no oficial. Compruébalo siempre en la web oficial de la Guardia Civil.
Ver en la web oficialElige tu plan
Contéstame tres preguntas y te digo por dónde empezar: grupal o personalizado. Si luego ves que no era, cambias de plan cuando quieras.
30 €al mes
Cabe cualquier nivel. Método y seguimiento sin pagar un personalizado.
Entrenos: lunes, martes, jueves, viernes y sábados
Apúntate con este planMi método
Cuatro problemas típicos del opositor, y cómo los resuelvo yo.
No se adaptan a ti y quien dice llevarlos no te hace seguimiento.
Te hago seguimiento y te marco tu índice de mejora (respuesta media 12–48 h). El nivel del grupal lo marca la media del propio grupo.
Lo que hay cerca es para Policía Nacional, Local o Bomberos.
Yo preparo las pruebas de Guardia Civil: 2000 m, flexiones, circuito y natación.
Y ya pagas academia, material, gimnasio…
Mi personalizado cuesta 50 € y con seguimiento real.
Llevas 2 años en crossfit y aún no eres capaz de sacar las flexiones.
Con mi método te ayudo a reventar la prueba.
Precios claros, sin permanencia
Pagas con tarjeta desde la app, cada mes el mismo día en que entraste. Y si lo necesitas, cambias de plan cuando quieras.
Método y seguimiento sin pagar un personalizado.
30 € /mes
Entrenos: lunes, martes, jueves, viernes y sábadosPara lesiones, horarios imposibles u otro ritmo. Te exige alto compromiso.
50 € /mes
Antes de empezar, una llamada conmigoPor cada amigo que me traigas, 5 € menos en tu próxima factura. Dos amigos, 10 €. Sin límite.
Quién soy
Siempre he estado relacionado con el atletismo, el fondo y el medio fondo popular, compaginando mi actividad profesional con los entrenamientos para 10k y medio maratón fundamentalmente, aunque también maratón y RDLF (55 km).
En 2022 me certifico como Entrenador Personal de Alto Rendimiento por la Academia Apta Vital Sport de Valencia y me especializo en la preparación física de opositores al Cuerpo de la Guardia Civil.
A día de hoy sigo ayudando a muchos opositores a llegar a su mejor versión, optando a ser la mejor preparación física a nivel nacional.
«Lo más importante no es el cambio físico, es el cambio mental.»
Mis normas en el grupo
Cómo trabajo contigo
Rellenas el cuestionario: tu nivel, tus pruebas y el plan que te interesa.
Te cuento cómo acceder. Si vas al personalizado, antes te llamo.
Tienes tus entrenos pautados en la app, con vídeos y explicaciones.
Por Telegram resuelvo tus dudas y reviso tus entrenos. Al cerrar cada mesociclo, revisamos tus pruebas físicas.
La app donde te pauto los entrenos, con vídeos, recetas y documentos. Desde aquí también pagas.
Es el sistema que he montado yo para llevar a mis alumnos. Con él sigo a cada uno y priorizo a quién tengo que revisar primero, para que nadie se quede atrás.
Lo que dicen mis alumnos
Aquí no vas a leer reseñas inventadas. Lo que veas y leas aquí lo habrá contado un alumno mío de verdad.
Mientras, mira mi día a día en @18_ciaEn Instagram
Lo que subo a @18_cia: entrenos, correcciones y el día a día del grupo.
Sígueme en Instagram
Gratis
Para que sepas a qué ritmo correr, cuánto cargar y qué nota llevas, sin hacer cuentas a mano.
Preguntas
¿Te queda otra duda? Escríbeme por Instagram y te contesto.
Escríbeme a @18_ciaNo. Lo he pensado para que quepa todo el mundo, y el nivel del grupal lo marca la media del propio grupo. Si Jaime hace el 200 m en 30″, le exijo bajar de 30″. Si María lo hace en 1′ porque solo hacía gimnasio, le exijo 55″ y luego 50″. Mismo entreno, misma exigencia, cada uno con su índice de mejora.
El grupal te sirve: las flexiones las trabajamos en paralelo a la planificación, de forma individualizada y de tú a tú.
No. Cuando estemos en el patrulla, dará igual en qué academia estabas.
Sí, en cualquier momento.
Pagas con tarjeta desde la app y el cargo se repite cada mes el mismo día en que entraste. Si pagas un día 22, todos los días 22.
Muy recomendable: el gimnasio para fuerza y la pista para series. No es imprescindible si lo suplimos con material en casa o una recta llana bien medida. Lo que sí vas a necesitar es un circuito, comprado o construido.
No hay permanencia. Solo tienes que avisarme con 7 días de antelación a la renovación. Si no, se cobra el mes siguiente y la baja entra en el siguiente cobro.
Con quién trabajo
Marcas y academias que uso y recomiendo a mis alumnos. Algunos enlaces llevan un descuento o una comisión para mí.
Mis apps: Harbiz para tus entrenos y Telegram para hablar conmigo.
Inscripción
